Desligue um pouco o piloto automático: o poder da ação deliberada ...
Sábado, 22 de novembro de 2025
Sabe quando você está dirigindo e, de
repente, algo inesperado acontece? Seu pé vai direto no freio, sem nem pensar.
Esse é o nosso "piloto automático" em ação. Ele é maravilhoso, vital
para a nossa sobrevivência em situações de emergência onde a reação precisa ser
instantânea.
O problema é que acabamos exagerando nesse
modo. Deixamos o piloto automático tomar conta de quase tudo: nossas respostas
em conversas, as decisões do dia a dia, e até a forma como reagimos a um
e-mail. Agimos, falamos, e só depois (se pensarmos) percebemos o erro ou o
estrago. Nessa condição, não estamos realmente presentes.
Para nos reconectar com o presente, existe
uma técnica simples e poderosa: a “Ação Deliberada”. Não é um bicho de sete
cabeças; é apenas o ato de parar por alguns segundos antes de qualquer ação ou
resposta importante.
É uma pequena pausa para pensar:
"O que eu vou fazer ou dizer realmente
ajuda? É a melhor escolha?".
É como dar um reset no cérebro antes
de apertar o botão de “enviar” ou de começar a falar.
Ao fazermos isso, nos tornamos muito mais
conscientes das nossas atitudes. A tendência natural? Cometer menos erros, agir
com mais clareza e viver o momento de forma mais plena. Você troca a reação
impulsiva pela resposta pensada.
Que tal começar hoje? Escolha uma situação
simples – antes de responder a uma crítica, ou antes de abrir a geladeira por
impulso – e apenas pause. Respire. Pense. E só então, aja deliberadamente.
Você não quer tentar praticar essa pequena
pausa e sentir a diferença a partir deste momento?
"Se
essa mensagem tocou você, compartilhe com quem pode estar precisando."
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