Você sabia que os seus pensamentos são histórias que você conta para você mesmo? ...
Você já parou para pensar na quantidade de pensamentos que atravessam a sua mente todos os dias? Eles são como uma corrente ininterrupta, e a maioria deles não são apenas pensamentos aleatórios, mas sim narrativas. Histórias que você constrói sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo ao seu redor.
Todos nós vivemos reagindo a essas
histórias sem nem mesmo perceber que as estamos criando. Acreditamos nelas como
se fossem a mais pura verdade. Mas a verdade é que, muitas vezes, a realidade
de um evento é uma coisa, e a história que contamos sobre ele é outra completamente
diferente. A primeira é o fato; a segunda é a sua interpretação, cheia de
crenças, medos e expectativas.
Agora, eu te convido a fazer algo
diferente. Quero que você pare a leitura por um instante, feche os olhos e
respire fundo. Pense no último episódio que você considerou "ruim" ou
que te causou algum tipo de desconforto. Lembre-se do que aconteceu, e depois,
tente se lembrar da história que você contou para si mesmo sobre esse evento.
Você voltou? Que bom.
A história que você acabou de
lembrar – aquela que explicou por que o episódio foi "ruim" – não é o
evento em si. É a sua análise, a sua interpretação do que aconteceu. E é
exatamente essa história que define se você sentirá dor, sofrimento, frustração
ou raiva. O sofrimento não depende do fato, mas sim da narrativa que você
construiu sobre ele.
O fato é neutro. Ele simplesmente aconteceu.
A dor surge quando a nossa mente atribui um significado negativo a ele. Essa
dor é a consequência da história que você escolheu contar para si mesmo, e não
do que realmente ocorreu. Essa é a diferença crucial que determina como você se
sente diante dos desafios da vida.
E tem mais um ponto, ainda mais
crucial. Suas reações compulsivas diante de cada história. Quando a história
que você conta para si mesmo é de raiva, você reage com raiva. Se a história é
de tristeza, você reage com tristeza. Essas reações, muitas vezes impulsivas e
descontroladas, podem se transformar em explosões emocionais que, embora
pareçam aliviar no momento, acabam por nos deixar ainda mais fragilizados e
vulneráveis depois.
A chave é começar a questionar essas
histórias.
São elas mesmo verdadeiras?
Ou são apenas um hábito antigo da
sua mente?
O simples ato de se observar e
reconhecer que você está contando uma história para você mesmo, pode ser o
primeiro passo para mudar a sua relação com seus próprios pensamentos e,
consequentemente, com a sua vida.
"Se essa mensagem
tocou você, compartilhe com quem pode estar precisando."
m.
trozidio
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