Respiração...
A respiração é a ponte entre o corpo e a alma, é o único processo fisiológico que pode ser inconsciente e consciente ao mesmo tempo.
E é exatamente por isso, que ela é tão poderosa. Quando se conecta com a sua respiração, você ancora sua consciência no agora.
Você deixa de se identificar com pensamentos emoções e começa a observar.
Não se trata de controlar a respiração, mas de simplesmente percebê-la, sentir o ar entrando e saindo, o ritmo do peito, o leve movimento do abdômen.
Isso não só acalma o sistema nervoso, como também cria um espaço interno onde a intuição e a criatividade podem florescer.
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