O poder da desconstrução: como silenciar o julgamento liberta sua mente (e a dor) ...
Sábado, 19 de agosto de 2023
O imperador estoico Marco Aurélio
nos oferece uma das chaves mestras para a paz interior: “Se você está sofrendo
por alguma coisa externa, não é essa coisa que perturba você, mas seu próprio
julgamento sobre isso. E esse julgamento você pode parar agora.”
Esta máxima nos lembra que o
sofrimento é, muitas vezes, uma construção interna. Da próxima vez que se
sentir perturbado, reconheça que a dor reside na sua avaliação — no rótulo de
"terrível" ou "injusto" que você aplica ao evento. O
incidente em si é neutro; ele simplesmente é.
O desafio estoico é praticar a suspensão
do juízo. Tente remover o julgamento, e observe como a mágoa e a raiva se
dissipam. Não rotule o evento como bom ou ruim; apenas aceite-o como um fato da
natureza, desprovido de valor moral intrínseco.
É a nossa reação que determina se
fomos ou não prejudicados. Como reforça Marco Aurélio: “Escolha não ser
prejudicado – e você não se sentirá prejudicado. Não se sinta prejudicado — e
você não será.” Esta escolha é um ato de soberania sobre a própria mente. Para
começar a exercitar esse domínio, experimente o seguinte: não reclame. Troque a
queixa pelo discernimento e recupere o controle sobre sua tranquilidade.
"Se essa mensagem tocou
você, compartilhe com quem pode estar precisando."
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