Como eu procuro me manter consciente da respiração?...
Após a publicação de ontem, muitos questionaram se faço uso da respiração consciente e, em caso afirmativo, qual método utilizo.
Assim, respondendo a todos, o que faço, na verdade, é muito simples: Não condiciono minha respiração a nenhum ritmo, velocidade ou qualquer coisa do gênero. Apenas procuro permanecer consciente da respiração, como ela é, sem forçar, sem procurar modificá-la.
Procuro fazer isso durante a maior parte do meu dia, inclusive durante o meu trabalho, enquanto escrevo.
No começo, confesso que foi um pouco forçado.
Manter-me dentro dessa consciência, principalmente fazendo outras atividades, exigiu que eu dedicasse uma atenção especial nesse sentido, mas, com o tempo, a coisa foi se tornando mais do que natural.
Hoje, durante o meu dia, por vezes me pego já consciente da respiração, sem que eu tenha que fazer nada mais para isso.
Quanto aos benefícios, são tantos que fica até difícil descrevê-los, mas o principal de todos eles, vejo como sendo o fato de que, quando estamos conscientes da nossa respiração, estamos no "momento presente".
Apenas isso já evita uma série de malefícios que causamos a nós mesmos, principalmente com a ansiedade, expectativas e medos que surgem quando nos entregamos ao passado ou ao futuro.
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