filo-sofando

  Você já notou como as coisas começam a se encaixar quando paramos de forçar? Embora nos ensinem a insistir e lutar, a verdade é que o apego pode ser o maior obstáculo para alcançar o que buscamos. Carl Jung, o renomado psicanalista, defendia que tentar controlar a vida a faz escapar. O que ela realmente pede é rendição, não submissão, e entrega, não apatia.  Quanto mais nos apegamos à ideia de como as coisas deveriam ser, mais a realidade foge de nossas mãos. O apego, que vemos como segurança, é na verdade uma prisão que nos acorrenta a expectativas raramente realizadas. O paradoxo é claro: quando abrimos mão do controle, a vida começa a fluir. Como Jung dizia, "o que você persegue foge, o que você aceita se transforma".  Vivemos em uma cultura que glorifica o esforço e o controle, mas essa obsessão em fazer tudo dar certo pode ironicamente impedir que algo verdadeiro aconteça.  Não se trata de desistir ou se acomodar, mas sim de um gesto mais sutil: sair do modo ...

Ao contrário do que muitos acreditam, não temos que nos desenvolver em absolutamente nada!  A busca pelo autodesenvolvimento e autoconhecimento perde todo sentido quando descobrimos que já nascemos com tudo o que é necessário. Dessa forma, ter a consciência mais desenvolvida nos permite ver que, o que precisamos, na verdade, é desobstruir todos os conceitos errados que aprendemos até agora e, com isso, nos permitir acessar e fazer uso da "Inteligência Maior" que habita em nosso ser, herança do nosso Criador. Todo o conhecimento do Universo está contido em cada célula do seu corpo. m. trozidio conheça meus livros

  A verdadeira mudança não reside em alterar o que está ao nosso redor, mas em uma revolução na forma como encaramos e nos relacionamos com o instante que se desenrola.  Não se trata de resignação ou inércia, mas sim de uma entrega completa à realidade em sua manifestação atual. Esse conceito transcende a mera beleza de uma ideia; é um alicerce da natureza e da psique humana.  Quando cessamos a batalha contra a realidade presente, um evento notável se desenrola: a própria mente inicia um processo de reorganização natural, buscando a inteireza e a resolução intrínseca das coisas, c omo um rio que contorna seus obstáculos sem força, sem briga. m. trozidio conheça meus livros

Encontrei uma analogia que me tocou profundamente — parece ter sido feita sob medida para mim.  Minha busca pela felicidade resume-se perfeitamente a essa pequena história: ... Um peixinho passou a vida inteira procurando o oceano. Nadava de um lado para o outro, perguntando a outros peixes onde o oceano estava. Mas nenhum deles compreendia a pergunta. Somente no fim da vida, o peixinho descobriu — finalmente — que sempre estivera no oceano que tanto procurava. Preso e determinado à sua busca incansável, não conseguiu aproveitar verdadeiramente a própria existência ... Essa narrativa me faz pensar: não posso passar a vida inteira correndo atrás de algo em que já estou inserido — e nem percebo. Talvez a felicidade não esteja em grandes descobertas, mas na consciência do que já é.  Estar presente, perceber o agora e reconhecer que já nadamos em águas de plenitude pode ser o maior dos despertares. Assim como o peixinho, muitos de nós buscamos incansavelmente aquilo que já nos...

  A maioria das pessoas passa a vida inteira esperando por algo que, no fundo, já possui. Há uma sensação difícil de explicar: a impressão de que a verdadeira felicidade está sempre no futuro — em outro lugar, dependente de alguma conquista. Veja a ironia: passamos décadas acumulando experiências, conquistas e objetivos, enquanto deixamos de lado o único bem que realmente impora  — nossa própria forma de perceber e estar conscientes da vida. m. trozidio conheça meus livros

Muita gente confunde "culpa" com "responsabilidade"? Culpa  tem a ver com um julgamento moral: é como se dissesse “a falha foi minha” ou “eu fiz algo errado”.  Ela carrega um peso emocional, muitas vezes ligado à vergonha ou arrependimento. Costuma olhar para o passado , para um erro cometido, e pode paralisar ou consumir, especialmente se não for transformada. Responsabilidade , por outro lado, foca na ação e na resposta que se dá diante de uma situação.  Você pode não ter causado um problema, mas ainda assim assumir responsabilidade por ajudar a resolvê-lo. Ela olha para o presente e o futuro , e tem a ver com maturidade, com escolha consciente, com capacidade de resposta. Um exemplo simples: digamos que alguém deixou um copo na beira da mesa, e outra pessoa o derrubou. A culpa pode ser debatida — “quem foi o culpado?”. Mas a responsabilidade poderia ser: “ok, foi um acidente — quem vai limpar e evitar que aconteça de novo?” m. trozidio conheça meus livros

Carregar culpas, buscar desculpas ou apontar culpados são fardos invisíveis que paralisam nossos passos, enfraquecem vínculos e tornam o caminho mais árduo, nos levando a mais sofrimento. Em vez disso, reconheça a responsabilidade que é verdadeiramente sua, faça o possível para reparar os danos causados e siga em frente com leveza, sem se acorrentar ao passado e muito menos procurar por culpados. m. trozidio conheça meus livros

O medo mais cruel não é o do escuro ou do abismo, mas o de passar pela vida sem tocá-la de verdade.  De silenciar os próprios sonhos por temer o tropeço, ou calar o coração diante do julgamento alheio.  Somos muitas vezes prisioneiros de certezas frágeis, e deixamos que a rotina embace o brilho do que somos. A alma dói, silenciosa, ao notar que os dias correm e seguimos distantes de nós mesmos. O mais terrível arrepio não vem do fracasso, mas de olhar para trás e ver que não ousamos. Ser inteiro exige bravura: viver com o coração à mostra, mesmo quando ele treme.  O erro passa, o medo some, mas a vida não vivida ecoa. E talvez o segredo seja este: ir com medo, mas ir — ao encontro daquilo que faz a alma dançar. m. trozidio conheça meus livros

  A sua mente é o seu pior inimigo, uma vez que ela conhece cada uma das suas fraquezas.  Permanecer inerte, parar de produzir, seja lá o que for, é um caminho  onde sua mente se aproveita para começar a te destruir...    m. trozidio conheça meus livros

  Mas quem disse que sou eu que crio os meus problemas? Os problemas na nossa vida começam exatamente assim: quando não assumimos a responsabilidade sobre as nossas escolhas e os rumos da nossa própria vida. Enquanto atribuímos a culpa de tudo que nos acontece a terceiros – seja ao chefe, a um parente, ao vizinho ou ao governo – não sentimos a necessidade de mudar, de melhorar, de evoluir.  Afinal, se são "eles" os culpados, por que deveríamos nos esforçar para mudar? Com essa mentalidade, a nossa "vidinha" continuará a mesma, ou pode até piorar. Assumir a responsabilidade total sobre nossas vidas, nos fará refletir:      —  Onde foi que errei?      —  O que posso fazer para evitar isso na próxima vez?      —  O que preciso aprender para melhorar?      —  Como posso viver melhor? No entanto, para chegar a esse ponto, será preciso humildade. Será preciso colocar o ego de lado, estar disposto a assum...

Ao invés de evitar a lembrança da morte , deveríamos abraçá-la.  Manter essa consciência nos permite apreciar,  valorizar profundamente a vida e o mais importante: sermos grato a ela e por cada instante. Longe de ser um pensamento aterrorizante, a lembrança da nossa mortalidade pode ser uma poderosa ferramenta para nos inspirar a  aprimorar quem somos  hoje. m. trozidio conheça meus livros

Não é uma questão de culpar.  Entendo que a educação que eu tive e o ambiente me conduziram, de maneiras diversas, para longe da minha real identidade.  O fato é que essas influências me afastaram da minha essência. Agora, mesmo com a pouca consciência que possuo, a responsabilidade de retornar ao meu verdadeiro "eu" é inteiramente minha.  Preciso me empenhar ativamente, dia após dia, nessa jornada de retorno. m. trozidio conheça meus livros

Um dia, percebi que cada dificuldade que a vida me apresentava era, na verdade, uma oportunidade para descobrir recursos poderosos escondidos dentro de mim.  Hoje, acredito que todos os desafios que surgem em minha vida têm exatamente esse propósito: me forçar a encontrar minha própria força pessoal, ou rever certos comportamentos. Por isso, agora, diante de cada nova dificuldade, eu imediatamente me dedico a procurar o bem que ela certamente está me trazendo, mesmo que, a princípio, tudo possa parecer terrível. m. trozidio conheça meus livros

Sua mente e sistema emocional possuem capacidades intrínsecas para processar, integrar e resolver desafios, especialmente aqueles que envolvem experiências difíceis.  Muitas vezes, essa sabedoria inata opera de forma mais eficaz quando você não está tentando controlar ou forçar uma solução.  Pelo contrário, permitir que esses mecanismos naturais atuem pode levar a insights e resoluções mais profundas e autênticas Como Isso Funciona na Prática? Processamento Emocional Natural: Seu sistema emocional não foi feito para reprimir ou ignorar a dor. Ele tem a habilidade de sentir e, gradualmente, digerir as emoções difíceis. Isso pode acontecer através do choro, da reflexão, da fala sobre seus sentimentos ou até mesmo de sonhos. Permitir que essas emoções fluam, em vez de bloqueá-las, é crucial para a integração da experiência. Resolução de Problemas Inconsciente: A mente não trabalha apenas de forma consciente. Muitas vezes, a solução para um problema complexo surge quando você es...

  1 - Você aumenta a ansiedade e estresse: A pressão para que algo aconteça do seu jeito e no seu tempo gera um nível de estresse e ansiedade altíssimos. Você se sente constantemente tenso, preocupado e impaciente, o que afeta sua qualidade de vida e bem-estar. 2 - Você tem uma perda de espontaneidade e prazer: Quando você força, a ação se torna uma obrigação, tirando a leveza e a alegria do processo. A experiência de buscar o desejo, que deveria ser enriquecedora, vira um fardo. 3 - Você se frustra e se decepciona constantemente: Se o resultado não corresponde exatamente à sua expectativa forçada, a frustração é inevitável. Mesmo que o desejo se concretize, a forma como ele aconteceu pode não ser satisfatória, gerando um vazio e a sensação de que "não valeu a pena". 4 - Insatisfação crônica: Pessoas que vivem forçando desejos tendem a nunca estar plenamente satisfeitas. Uma conquista é rapidamente substituída pela busca obsessiva por outra, em um ciclo interminável de in...

Desde os nossos primeiros momentos de vida, somos intensamente influenciados pelo ambiente ao nosso redor. Essa influência é tão profunda que, muitas vezes, quando chegamos à vida adulta, nos distanciamos significativamente do nosso verdadeiro "eu" . É comum que essa condição não seja facilmente admitida. A maioria das pessoas acredita firmemente ser dona de seus próprios pensamentos e opiniões, defendendo-as com convicção.  No entanto, essa percepção pode nos afastar de quem realmente somos. Por essa razão, a busca pela verdadeira consciência se torna tão crucial. Ela nos permite olhar para dentro, questionar essas influências e redescobrir a essência do nosso ser. m. trozidio conheça meus livros

Depois de uma noite gelada, desperto para este novo dia com um firme propósito: permitir que a sabedoria que reside em mim assuma o comando da minha vida. Dentro de tudo o que acredito, Deus habita em cada parte de sua criação.  Assim, permitir que essa sabedoria divina governe minha vida, sem dúvida, é o melhor que poderia acontecer, não apenas para este dia, mas para toda a minha jornada. m. trozidio conheça meus livros

Sêneca:   "Não é porque as coisas são difíceis que não ousamos; é porque não ousamos que elas são difíceis." Significado: Embora não seja diretamente sobre felicidade, essa citação de Sêneca nos lembra que muitas vezes criamos nossos próprios obstáculos. Enfrentar desafios com coragem e razão é fundamental para o crescimento e, consequentemente, para a tranquilidade que leva à felicidade estoica. Epicteto "Não é o que acontece com você que importa, mas como você reage a isso." Significado : Esta é uma das ideias centrais do Estoicismo. A felicidade não depende das circunstâncias externas, mas da nossa interpretação e resposta a elas. Temos controle sobre nossos julgamentos, não sobre os eventos em si. Marco Aurélio "Não aja como se você fosse viver por dez mil anos. A morte pende sobre você. Enquanto você vive, enquanto você pode, seja bom." Significado: Essa citação nos lembra da memento mori (lembre-se de que você vai morrer), um conceito estoico q...

Em vez de ver os obstáculos como algo a ser evitado, os estoicos os viam como oportunidades para praticar a virtude.  Uma situação difícil, por exemplo, pode ser uma chance de exercitar a paciência, a coragem ou a sabedoria.  Essa perspectiva permite que o estoico encontre significado e crescimento mesmo nas experiências mais desafiadoras, transformando o sofrimento em aprendizado e fortalecimento. m. trozidio conheça meus livros

É inegável que para a maioria, com a idade também adquirimos, além do conhecimento, sabedoria. A cada novo dia que se soma em minha vida, sinto compreender um pouco mais o valor da aceitação. Aceitar não é se resignar ou ter uma atitude passiva diante do que acontece. É, sim, entender que aquilo aconteceu por um motivo justo e que compete a mim, com essa compreensão, mudar o rumo dessa história. Acima de tudo, o estoicismo tem me ensinado isso: a verdadeira liberdade não está em conquistar tudo, mas em não ser escravo de nada, e isso inclui metas que eu pensava que precisava alcançar a qualquer custo. m. trozidio conheça meus livros

"Você, agora mesmo, neste exato momento, está mais do que pronto para transformar a sua história. Porque no fundo, todos nós temos dentro de nós, uma sabedoria que espera para ser despertada.  E é justamente quando paramos de lutar contra a nossa mente e passamos a escutá-la, que encontramos o caminho de volta para nós mesmos." Carl Jung Normalmente, não agimos, porque acreditamos que ainda falta alguma coisa. Segundo Jung, sempre estamos prontos para fazer o que é necessário. Talvez o medo seja o fator que nos impede. m. trozidio conheça meus livros

"O que define a sua vida, não é o que acontece com você, mas sim, aquilo que você escolhe fazer com o que acontece com você."    Viktor Frankl Viktor Frankl, foi um psiquiatra austríaco, sobrevivente do Holocausto, e essa ideia é um pilar fundamental de sua obra, especialmente em seu livro "Em Busca de Sentido" (Man's Search for Meaning). Diante desta frase, acredito não ser necessário dizer mais nada. m. trozidio conheça meus livros

Após a publicação de ontem, muitos questionaram se faço uso da respiração consciente e, em caso afirmativo, qual método utilizo. Assim, respondendo a todos, o que faço, na verdade, é muito simples: Não condiciono minha respiração a nenhum ritmo, velocidade ou qualquer coisa do gênero. Apenas procuro permanecer consciente da respiração, como ela é, sem forçar, sem procurar modificá-la. Procuro fazer isso durante a maior parte do meu dia, inclusive durante o meu trabalho, enquanto escrevo.  No começo, confesso que foi um pouco forçado.  Manter-me dentro dessa consciência, principalmente fazendo outras atividades, exigiu que eu dedicasse uma atenção especial nesse sentido, mas, com o tempo, a coisa foi se tornando mais do que natural. Hoje, durante o meu dia, por vezes me pego já consciente da respiração, sem que eu tenha que fazer nada mais para isso. Quanto aos benefícios, são tantos que fica até difícil descrevê-los, mas o principal de todos eles, vejo como sendo o fato de que...

Em meio à agitação do dia a dia, a "respiração consciente" surge como uma ferramenta poderosa e acessível para cultivar o bem-estar. Não se trata apenas de respirar, mas de prestar atenção plena a cada inspiração e expiração, percebendo o fluxo de ar, as sensações no corpo e o ritmo natural.  Essa prática simples, mas profunda, oferece uma série de benefícios comprovados para a mente e o corpo. Ao focar na respiração, você ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, diminuindo a produção de hormônios do estresse como o cortisol.  Isso resulta em uma redução significativa da ansiedade e do estresse, promovendo uma sensação de calma e tranquilidade.  A respiração consciente também melhora a qualidade do sono, ajuda a regular a pressão arterial e fortalece o sistema imunológico. Além dos benefícios físicos, essa prática aprimora a clareza mental e a capacidade de concentração, permitindo que você lide com os desafios diários com mais equilíbrio e re...