O “não” no diálogo interno…

 

Quando você diz: "não vou pensar em um elefante rosa", a primeira coisa que acontece é a minha mente criar a imagem de um elefante rosa para depois tentar suprimi-la. Isso demonstra que o cérebro precisa primeiro entender o conceito para depois negá-lo.

Dessa forma, é mais eficaz focar no que você quer fazer do que no que você quer evitar. 

Por exemplo, em vez de dizer "não vou comer doces", é mais útil dizer "vou comer frutas". Isso direciona o cérebro para uma ação positiva.

A atenção tende a ser atraída pelo que é explicitamente mencionado. Ao dizer "não faça barulho", a palavra "barulho" pode chamar a atenção para o próprio som.

No entanto, isso não significa que o cérebro seja incapaz de entender a negação. 

A capacidade de negar é fundamental para o pensamento lógico e para a linguagem. O que acontece é que o cérebro processa a negação de uma forma mais complexa. 

Assim, temos que estar atentos aos nossos diálogos internos.

m. trozidio

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